やってはいけないストレス発散法とおすすめストレス発散法をご紹介します

こんにちは!きょうか(@kyokara_com)です!

 

 

仕事でストレスが溜まった時、

発散するためにお金を使ってしまっていませんか?

 

お金を使うこと自体が悪いというわけではないんですが、

ストレス発散のために使ったお金って、

ほとんどが無駄使いになってしまう気がするんですよね…

 

今回は私の経験をもとに

  • やってはいけないお金を使うストレス発散法
  • おすすめのストレス発散法

についてご紹介していきます。

 

ストレス発散にお金使っちゃってるかも…という方は

ぜひ他の方法を見つけてみてください♪

 

 

 

 

やってはいけないお金を使うストレス発散法

買い物

ショッピング

ストレスが溜まったらパーっと買い物したい気分になりますよね。

 

買い物をしてストレスを発散すること自体は悪くないと思います。

 

ただ、むしゃくしゃした気分で買い物をしてしまうと

だいたい無駄使いになってしまいます。

 

必要なものや欲しいものを買うということではなく、

お金を使うことが目的になってしまうからです。

 

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きょうか
買っちゃえ!ってなるよね

 

私も仕事でストレスが溜まった時はよく買い物をしていました。

 

ですが勢いで買ったものって後々「いらんかったな…」と思うことが多いし、

お金だけ使って余計なものを増やした気分になるんです。

 

せっかくストレス抱えてまで稼いだお金を

無駄なものに使ってしまうのはもったいないですよね。

 

ストレス発散で買い物をするのであれば、

本当に必要なものを買い足したり買い替えたりするぐらいにして、

欲しいものをただひたすらに買うということはやめておきましょう。

 

ゲームセンターで遊ぶ

モヤモヤした気持ち

仕事終わりにゲーセンに寄るのが好きだったんですが、

基本は見に行くぐらいで、

好きなキャラグッズがある時だけ遊ぶって感じでした。

 

が、ストレスが溜まった時はこれも買い物と同じでお金を使うことが目的になり、

特に欲しいわけでもない景品を取るために課金するようになるんです。

 

何千円とかけてとった景品が、

そんなに欲しいものでもないなんてめちゃくちゃ無駄ですよね…

 

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きょうか
なんでこんな必死になったんやろ…

 

ストレス発散のために遊びにいくと無駄遣いしすぎてしまうので、

ちゃんと楽しめる余裕がある時に遊びにいきましょう。

 

スイーツを買って帰る

ケーキ

イライラした時はとにかく甘いものが食べたくなったりしませんか?

 

私はストレスが溜まった時によくスイーツを買って帰ってました。

一時期はほぼ毎日の勢いで買ってたこともあったり…

 

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きょうか
毎日ご褒美って言って買ってた

 

食べるのももちろんなんですけど、買うのが楽しくなってたんですよね。

ショーケースを見ながらどれにしようか悩んでる時間が好きというか。

 

でもこれってわざわざの出費だし、猛スピードで太っていくんですよ。

 

好きなものを食べてストレス発散するのもいいんですが、

1週間頑張ったご褒美に週末だけ買って帰るとかにしておきましょう。

 

 

おすすめストレス発散法

趣味を楽しむ

読書

ストレス発散にはやっぱり、趣味を楽しむのが一番だと思います。

中でもインドアな趣味がおすすめです。

 

  • 映画を見る
  • 読書をする
  • アニメを見る
  • ゲームをする
  • 絵を描く
  • 文章を書く
  • 料理をする

など、家で楽しめることって結構たくさんあるんですよね。

 

何かに夢中になれる時って、

仕事の嫌なことも忘れられると思うんです。

 

きょうか
仕事終わりの楽しみを見つけよう

 

家に帰ってご飯を食べてお風呂に入って

仕事のことを考えながら眠るのではなく、

1日のうちたった1回でも

仕事とプライベートを切り離す時間を作ってみましょう。

 

香りに癒される

美容オイル

香りには自律神経を刺激して、心を落ち着かせる効果があります。

 

ストレスを抱えている時は、

とにかく身体をリラックスさせてあげることが重要です。

 

お香やアロマなど自分の好きな香りを楽しむ時間は、

ストレスで疲れた心と体を癒してくれます。

 

1日の終わりには香りに癒されるゆったりとした時間を過ごしてみましょう。

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疲れた身体を休める

リラックス

身体が疲れたままの状態では

パフォーマンスも落ちてしまうし、

ストレスも溜まりやすくなってしまいます。

 

めんどくさくなってしまいがちなお風呂も、

疲れた時こそシャワーだけじゃなく、

ゆっくり湯船に使って身体を休めてあげましょう。

 

入浴剤を使って、香りに癒されるのもいいですよ。

 

そして夜更かしはせずに、できるだけ早く寝ることも大切です。

 

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きょうか
睡眠は本当に大切だよ

 

仕事が長引いた時って、寝る前に少しでも自分の時間を楽しみたいと思ってしまいますよね。

 

ですがここで睡眠時間を削ってしまうと、

疲れが取りきれず体力的にも精神的にも翌日に影響が出てしまいます。

 

仕事が遅くなってしまった日こそ、早く寝ることを心がけてくださいね。

 

 

自分に合ったストレス発散法を見つけてみましょう

今回はやってはいけないストレス発散法とおすすめのストレス発散法をご紹介しました。

 

  • 余計な買い物をする
  • ゲームセンターで無駄にお金を使う
  • 毎日ご褒美のスイーツを買って帰る

 

お金を使ったストレス発散法は一時的に満足しても、

結果として何も残らないことが多いです。

 

せっかく苦労して稼いだお金を無駄にしないためにも、

不必要な買い物や遊びはせずに、真っ直ぐ家に帰るようにしましょう。

 

  • 趣味の時間を楽しむ
  • 香りに癒される
  • 疲れ切った身体を休める

 

お金を使わなくても、

ストレスを解消できる方法はたくさんあります。

 

家に帰って好きなことを楽しむ時間や、

リラックスして身体を休める時間を取り入れてみましょう。

 

自分に合ったストレス発散法を見つけてみてくださいね♪